呆伯特牽法蘭琪的手

網路上有許多關於綠拿鐵的食譜建議，這樣的飲食方式似乎可吃到一些平時不常吃的蔬果(ex. 小松菜...)

我們也開始嘗試每周2~3次晚餐來試"綠拿鐵"飲食: 蔬菜30%~40% + 水果70%~60%

（花椰菜、小松菜、青江菜）*川燙+ (蕃茄、芭樂、蘋果、香蕉 ）*各1+ 薑黃堅果少許+ （無糖豆漿、溫水）*各250cc = 1500cc 綠拿鐵

<用星巴克的杯子來裝，頗有"今日咖啡買一送一的fu"...只是從咖啡豆變成綜合蔬果>

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10/13 第三次做的食材包括: (高麗菜、小松菜、清江菜)+(番茄、蘋果、香蕉、奇異果、火龍果)+豆奶、薑片

因為是火龍果的關係，今天的綠拿鐵變成深褐色了(可能火龍果量不多，沒有變成紅色)

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106.11.07  立冬

# 這次也有加火龍果，但是顏色比上次亮一些(可能是因為這次沒有奇異果，所以調色後好看多了)

#增加從西班牙巴塞隆納買回來的橄欖油

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106.12.14 嘗試加入"紅鳳菜"